辞めたい時に仕事の何がストレスなのかを見極めるには？
強く辞めたいと思うほど仕事に対してストレスを感じている時は、いったい何がそんなにストレスなのかをまず見極めることが大切です。仕事に対してストレスを感じるのは、必ず何かしらの原因があるはずですよね。よくわからないけれどストレスが溜まるということは基本的にありません。何かしらの原因があるから、仕事にストレスを感じるのです。
ストレスの原因としてよくあるのは、仕事の人間関係です。上司・部下・同僚・取引先・顧客など、仕事がらみの人間関係をストレスに感じて辞めたいと思うケースはめずらしくありません。むしろ人間関係の悩みが大きくて仕事を辞めたいことは多いですよね。
「気がつくとあの人にイライラさせられている」「部下が指示通りに働いてくれない」「取引先相手が嫌味を言ってくる」など、仕事の人間関係はストレスになりやすいです。
また人間関係以外にも「残業が多過ぎて自分の時間がまったくない」「仕事の難易度が高過ぎて手に負えない」「人手不足で負担が大きい」など、辞めたいほどのストレスを感じている時はたいていの場合これらの原因があるものです。辞めたいと強く思う時は、まずストレスの原因が何なのかを見極めましょう。
仕事を辞めたいほど強いストレスを感じる時の対処法とは？
仕事を辞めたいほど強いストレスを感じる時は、どうにかして対処しないといけません。対処すれば、ストレスがおさまる可能性があります。
まず考えたいのは、ストレスの原因をできる限り遠ざけることです。たとえば仕事がらみの人間関係がストレスの原因だったら、原因となっている人にはなるべく関わらないようにします。仕事上どうしても関わらなければいけない時だけ関わり、あとは基本的にスルーします。対応するにしても事務的にし、余計な関わりを一切持たないようにします。これでストレスが少しでもおさまれば、こちらが仕事を辞める必要はなくなりますよね。
またストレスが溜まった時、すぐ気分転換することも大切です。いったん休憩して深呼吸をしてみたり、簡単なストレッチなどは気分転換に最適です。また会社帰りにバッティングセンターや一人カラオケなどをしてみてもいいかもしれません。これはどうしても避けられない仕事のストレスを、その日のうちに解消する対処法です。
ですがあらゆる手段を講じて対処してもストレスが消えなければ、辞めたい気持ちに沿って仕事を辞めることも検討しましょう。強いストレスを感じながら働くのは体に悪いですから、辞めるのも選択肢としてありです。
